Warsztaty WenDo

fot. Agata Kubis

WenDo - co to takiego?

WenDo jest jedyną w Polsce metodą samoobrony i asertywności opracowaną przez kobiety i dla kobiet*, która łączy metody samoobrony fizycznej i psychicznej. Jest wykorzystywane jako narzędzie powstrzymywania i zapobiegania przemocy wobec kobiet i dziewcząt oraz osób socjalizowanych do tej roli. WenDo to w polskim tłumaczeniu „Droga Kobiet”.

Dzięki warsztatom:

Zwiększysz poczucie pewności siebie, a także poczucie sprawczości. Nauczysz się podstaw samoobrony fizycznej. Zyskasz umiejętność odzyskiwania kontroli nad sytuacją, odzyskasz poczucie własnej wartości.

Podczas WenDo będziesz miała również okazję pracować nad poczuciem decyzyjności. Zyskasz także wiedzę na temat asertywności i komunikacji, a także możliwych rozwiązań w sytuacjach zagrażających bezpieczeństwu;

WenDo NIE jest:

WenDo nie jest sztuką walki. Podczas dwóch dni przekazujemy wiedzę na temat podstaw samoobrony fizycznej, natomiast samoobrona nie ma punktów wspólnych ze sztukami walki. Nie uczymy jak "walczyć", a bronić się w sytuacji zagrożenia.

WenDo nie jest terapią. Pomimo introspektywnego sposobu pracy podczas warsztatów, nie jesteśmy w stanie udzielenić pełnowymiarowego wsparcia terapeutycznego podczas dwóch dni warsztatu. W przypadku bycia w terapii, skonsultuj swój udział w WenDo ze swoją terapeutą/swoim terapeutą/osobą terapeucką.

Jak to wygląda w praktyce?

Warsztat składa się w działań w praktyce. W trakcie trwania zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje, praca z oddechem i głosem, elementy dramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia i uwolnienia.

Zajęcia prowadzone są w kameralnych 12-14-osobowych grupach. Minimalna liczba uczestniczek to 8 osób.

Ile trwają warsztaty?

Standardowo warsztaty trwają dwa dni – 12 do 14 godzin warsztatowych (12 godzin zegarowych).

Ze względu na procesualny charakter warsztatu uczestnictwo w warsztacie obejmuje całe 2 dni. Nie ma możliwości dołączenia kolejnego dnia.

Warsztaty mogą̨ być przeprowadzone w wynajętej sali treningowej lub odpowiednio dobranej przestrzeni na terenie instytucji lub firmy.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Dzięki prostym i intuicyjnym ciosom, kopnięciom i uwolnieniom, uczestniczki są w stanie nauczyć się podstaw samoobrony podczas dwóch dni warsztatowych pracując z pamięcią ciała.

Warsztaty WenDo są dostosowane do stopnia sprawności fizycznej. Nie są to zajęcia sportowe, ale warto przyjść w wygodnym, luźnym stroju, ponieważ część warsztatu polega na ćwiczeniach fizycznych.

Jaki jest koszt?

Warsztaty WenDo prowadzone są w parze trenerskiej, mogą odbywać się zarówno w języku polskim jak i angielskim. W przypadku innego języka istnieje możliwość tłumaczenia warsztatu. Koszt jest zależny od wielkości i rodzaju grupy oraz lokalizacji.

Standardowa stawka pełnego warsztatu WenDo to 6000 zł brutto. Skontaktuj się ze mną w celu omówienia szczegółów współpracy lub wypełnij formularz w zakładce kontakt.